使用这款配方，能调理熬夜失眠引发的后遗症，包括疲劳，免疫力下降，头痛脑胀，黑眼圈，长黑斑，大眼袋，青春痘，皮肤干燥，脸色差，焦虑，易怒，记忆力差，注意力不集中等等。

Use this formula to treat the sequelae caused by staying up late and insomnia, including fatigue, reduced immunity, headaches, dark circles, dark spots, large eye bags, acne, dry skin, poor complexion, anxiety, irritability, and poor memory. , lack of concentration, etc.

配方包括：

枣，百合，大麦，枸杞，茯苓，栀子，桂圆，桑葚，人参，酸枣仁，重瓣红玫瑰。

Recipe includes:

Jujube, lily, barrley, goji berry, poria, gardenia, longan, mulberry, ginseng, wild jujube kernel, red rose.

预防作用，我们的中医建议每周至少喝3次。

有症状者可以每天喝。

Our TCM practitioner recommends the consumption of tea for prevention of those diseases stated above to be 3 times a week minimum

for treating it would be every day

使用说明：

一次一包，建议午餐后2-5pm，热水150-300ml反复冲泡，直到没有味道，不需要和西药，保健品等隔开时间。

Instructions for use:

1 pack per time, recommended to take it after lunch between 2-5 pm, brew the tea with 150-300ml of hot water(can be used more than once until there is no taste left). not needed to separate it from Western medicine, health products, etc.

*suitable for vegetarians.

* 适合素食者

熬夜和失眠，究竟有何区别？

熬夜=睡得晚+睡得少

失眠=被动型熬夜

通常有4个特点：

①入睡困难，入睡时间超过30 分钟；

②睡眠时间不足，小于6 小时；

③睡眠质量差，整夜觉醒次数≥2 次，容易早醒；

④影响到白天状态，易出现疲劳头晕、注意力记忆力减退、社交能力下降、情绪波动大、日间思睡等症状。

增加老年痴呆风险

一方面，睡眠不足时，脑内的星形胶质细胞会开始清除神经突触细胞，从而减少神经递质，导致大脑神经传导变慢，反射时间变长、逻辑思考能力减弱。

另一方面，大脑依旧在不停工作、产生垃圾，得不到及时清理与修复，就会损伤大脑健康， 轻则影响休息和记忆力，重则增加老年痴呆等疾病风险。

更可怕的是这种大脑损害是不可逆的，睡再多的觉也补不回来。

免疫力下降

睡眠不足的人，往往更容易出现感冒、腹泻等疾病，这是因为睡眠不足，免疫细胞活动和数量就会明显降低，人体免疫功能受到损害，更容易受到感染或生病。

增加抑郁症风险

睡眠不足，脑内的杏仁核得不到有效更新，就会导致控制情绪的能力减弱，更易产生负面情绪，大大提高了患抑郁症的风险。

除了睡眠不足的共通特点，熬夜相对而言更倾向于晚睡，而失眠的人则更容易伴有睡眠不规律、生物钟紊乱的情况。

伤害肝脏

人体进行营养代谢之后会产生一些有害物质和废物，主要依靠“肝脏”来解毒。有研究表明：平躺熟睡时，流经肝脏的血液会增多，可以促进肝脏的自我修复和“工作效率”。

增加心血管负担

熬夜晚睡，会增加患心血管疾病的风险。晚睡导致心率加快，心脏负担增大，同时又会伴有交感神经兴奋、血压升高，更容易导致血管破裂出血、闭塞等情况，从而引发卒中、脑梗等致命危机。

患癌风险更高

失眠的人，往往睡眠不规律，容易造成生物钟紊乱，会增加患癌风险。

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